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ID：yy_0324
行业：其他
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ID：v3057315
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:牛肉搭配芦笋，缓解疲劳。牛肉中含有优质蛋白质，是身体重要的能量来源。芦笋中含有天冬氨酸具有抗疲劳的作用。两者搭配增强体力。
ID：xiahuanihao
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:减肥的人建议多吃饱腹感强的食物。高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，让人产生较强的饱腹感，也是公认的低热量品。
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:减肥的食物有很多。西红柿就是很好的选择，因为它不仅含有丰富的营养价值，而且热量还低。酸奶也是有助于减肥的食物，它含有活性乳酸菌，可以加快肠道蠕动。同时，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以加速你的代谢，帮助你快速减肥。
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:三餐更适宜搭配上热汤、稀粥，比如菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤、墨鱼干汤、黑米粥、栗子核桃小米粥、酒酿银耳羹等，既暖和又能滋补津液。
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