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主题：【分享】介绍老年朋友常吃的三种食物

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发表于：2022/07/04 02:27:52 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
老年朋友常吃的三种食物美食，爽口解乏，常吃腰腿更有劲！对身体啊非常的好。?
01荞麦面荞麦面不仅味道好、营养高，还特别好消化吸收。价格也不贵，荞麦做成的面条富含丰富的膳食纤维，而这种物质的含量是精制大米的10倍，并且，荞麦本身所含有的铁、锰、锌等微量元素也比大多数的谷物丰富。
尤其是现在流行用荞面和山药做成的荞麦面，营养更加的丰富，也更易于消化吸收，非常的适合中老年朋友。?
02芋头芋头的质地软滑，容易消化，而且还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。所以，也非常适合中老年朋友吃。尤其是芋头的做法比较简单，即可蒸食，也可炖食等等，堪称是老少皆宜的食物！?
03板栗板栗与枣、桃、杏、李共同被誉为“中国古代五大名果之一”。板栗软糯香甜，且含有丰富的蛋白质、多种维生素和无机盐等人体所需营养要素，所以板栗也被誉为是“干果之王”！
大家可以把板栗洗干净，用剪刀剪开一个小口，再把板栗放在平底锅中，刷上一点油，加入适量的水，烙至水干就可以了。这样做出来的烤板栗。
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2022/7/4 10:35:49 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
还没有吃过荞麦面呢，听说有点苦
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2022/7/5 8:53:56 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
好。有的复杂。
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xiahuanihao
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2022/7/5 11:31:06 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这三种食物，有其特色！
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