原文由 xy4585618(xy4585618) 发表:
讲的有根据吗?列出来看看,才能有说服力!关键是现在的小道消息太多
原文由 雾非雾(mcds) 发表:
小儿在满6个月后,需要及时、适当地给孩子添加辅食,从食物中补充铁质,同时,还要通过补充果汁等方式给孩子补充维生素C,并尽量做到饮食多样化。
【鸡蛋黄】 每百克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但其食用保存方便,还富含其他营养素,是宝宝补充铁的一种较好的辅助食品。
【动物肝脏】 肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且较易被人体吸收。
【芝麻酱】 芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪
【黄豆及其制品】 每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高,要多给孩子吃豆制品。
【木耳和蘑菇】 木耳和蘑菇中铁的含量很高,尤其是木耳,每100克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品。
【海带、紫菜】 海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。