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主题：【分享】对人体健康最有益的七种油

浏览0 回复6 电梯直达
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发表于：2009/02/28 09:30:57 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
你每天吸收的营养有30%都来自油，那显然，选对油很重要！

    大豆油

    大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E,以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。

    棕榈油

    棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。

    橄榄油

    橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E,能预防骨质疏松。

    玉米胚芽油

    玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ,所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。

    葵花子油

    葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显着的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。

    沙棘油

    沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。

    米糠油

    米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。

    准备最佳面包伴侣

    早餐还是“面包+黄油”、或者“面包+果酱”?快给自己的健康升级吧！最新版本的面包伴侣是──橄榄油，而且是口味各异的橄榄油。用新烤热的面包蘸上口味各异的橄榄油，就是最健康美味的营养早餐    你每天吸收的营养有30%都来自油，那显然，选对油很重要！
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2009/2/28 9:34:09 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这位仁兄理论当中为何没有亚麻籽油呀，这是很不错的呀，还有对于棕榈油本人有点个人意见最好是低熔点的棕榈油，对于那些高熔点的可没有那么好
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穿越时空
fscmj
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2009/2/28 9:52:09 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
七种都说好,总有个高低吧,我就常吃玉米油的.
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css1217
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2009/2/28 10:21:17 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
发现我们平时的话不会都用到，会不会时不时换种油食用对身体更好？
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wsy18
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2009/3/1 11:48:23 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
没有鲁花花生油，不好吗？
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爱杰杰
zhchen1130
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2009/3/10 18:05:47 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
为什么没有花生油呢？
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雾非雾
mcds
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2009/3/10 19:07:57 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 zhchen1130 发表:
为什么没有花生油呢？


花生油也是很不错的,不过还是豆油最便宜的.
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