主题：【分享】鸡蛋中蛋黄的营养成分您知道多少？？？

原文由 tangtang(tangtang) 发表:

原文由 happy美丽~(dyann) 发表:

原文由 tangtang(tangtang) 发表:

原文由 happy美丽~(dyann) 发表:

原文由 tangtang(tangtang) 发表:
小孩断奶后，会尝试米糊、小半个鸡蛋等。

听说应该是半个鸡蛋清还是鸡蛋黄的？
总之不是整个鸡蛋~

用鸡蛋黄，鸡蛋清要大点长牙后才吃的。

为什么，鸡蛋清也不硬~

水煮蛋，取蛋黄，成蛋糊。

蛋白可以稍大点给，而且刚开始接触蛋白时可能会不适应，要少量。

原文由 wsy18(wsy18) 发表:
一般给婴儿吃蛋羹，容易消化。

原文由 wsy18(wsy18) 发表:
查了一下资料，给宝宝吃鸡蛋特别有讲究：
鸡蛋是营养丰富的食物，当宝宝开始添加辅食的时候，不少妈妈都会想到给宝宝吃鸡蛋。可是宝宝多大才能吃鸡蛋？宝宝吃鸡蛋过敏怎么办？宝宝怎么吃鸡蛋更好呢？等等的这些问题都说明了，宝宝吃鸡蛋大有学问。
鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸和钾、钠、镁、磷等微量元素。每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质，而且鸡蛋的蛋白质比起肉类更加容易消化吸收。鸡蛋的营养成分是很适合发育中的宝宝吃用的，那么妈妈们应该怎样给宝宝吃鸡蛋呢？

宝宝多大能吃鸡蛋？

　　宝宝在4到6个月开始添加辅食的时候，就可以吃鸡蛋了，需要注意的是，宝宝在半岁以前是不适宜吃蛋清的，因为宝宝的消化系统还未发育完整，蛋清容易使婴儿产生过敏现象。妈妈们可以将煮熟的鸡蛋黄用白开水压碎、搅拌均匀添加到宝宝的迷糊、牛奶中去，刚开始不要添加整个鸡蛋黄，可先从1/4开始，然后逐渐增加到1/2，再到整个。宝宝初次吃蛋黄时要留意宝宝皮肤有没有出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象。

宝宝不吃鸡蛋怎么办？

　　有些宝宝不爱吃鸡蛋或者只喜欢吃蛋黄或蛋白，这时妈妈们可以给宝宝变换一下鸡蛋的做法。水煮蛋是鸡蛋最常见的做法，但水煮蛋的蛋黄比较干，很多孩子都不太喜欢吃，妈妈们可以尝试给宝宝做各种蒸蛋，例如虾仁蒸蛋羹、橄榄菜蒸蛋羹、内酯豆腐蒸蛋羹等，宝宝一岁左右就可以吃炒鸡蛋了，如番茄炒蛋、鸡蛋炒银鱼、虾仁炒蛋等，另外鸡蛋也能做出各种美味的汤羹。花点时间，还可以做成鸡蛋饼，或者用鸡蛋和面，做出馒头、点心等。

宝宝怎么吃鸡蛋更好？

　　宝宝吃鸡蛋宜吃新鲜鸡蛋做成的蛋羹、蒸蛋、炒蛋等，但不适宜吃煎炸鸡蛋。煎炸鸡蛋虽然更香口，但鸡蛋在油煎的过程中，营养成分大量流失，而且食后不易消化。

　　宝宝不宜吃生鸡蛋，因为生鸡蛋含有生物素结合蛋白，会妨碍生物素这种维生素的吸收利用。蛋类只有煮熟后，所含抗营养物质才能被破坏，易被人体消化吸收。

　　给宝宝煮鸡蛋时将鸡蛋放进冷水中一起煮开，水开后再煮8分钟，这样煮出来的鸡蛋口感最好，蛋白完全凝固，蛋黄有一点点柔软。

原文由 阿三(junqiwudi) 发表:
以前就知道有卵磷脂和胆固醇 是好东西啊

原文由 weiguoli-77(weiguoli-77) 发表:
蛋黄营养好，但是好多人不爱吃。

原文由 木有才(xgy2005) 发表:
鸡蛋真是个好东东啊，蛋黄蛋清都很营养

原文由 ylj8608(ylj8608) 发表:
其实我很爱吃蛋黄，但是后面听说，吃蛋黄容易长胖，就不敢吃了，

看来以后又可以吃蛋黄了  (*^__^*)

原文由 木有才(xgy2005) 发表:
鸡蛋真是个好东东啊，蛋黄蛋清都很营养

原文由 zy2011(zy2011) 发表:
再好的东西吃多了也有害啊！适量为好

原文由 light2357302(light2357302) 发表:
蛋黄容易噎着，所以吃的人少