主题:【分享】磷元素与人体健康

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ldgfive
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  磷是在人体中含量较多的元素之一,磷存在与人体所有细胞中,是维持骨骼和牙齿的必要物质,几乎参与所有生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。没有磷时,烟酸不能被吸收;磷的正常机能需要维生素 D 和钙来维持。 磷仅次于钙.磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料,其中钙/磷比值约为2:1.正常成年人骨中的含磷总量约为600-900克,人体每100毫升全血中含磷35-45毫克.肌体对磷的吸收比钙容易,因此,一般不会出现磷缺乏症.



一、磷的主要生理功能



1.是骨骼和牙齿的重要组成部分,促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素..

2.保持体内ATP代谢的平衡,调节能量代谢过程中发挥重要作用.协助脂肪和淀粉的代谢,供给能量与活力

3.生命物质的组成部分:它是组成核苷酸的基本成份,而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要物质核糖核酸(RDA)和脱氧核糖核酸(DNA)的基本组成单位.

4.参与体内的酸碱平衡的调节,参与体内脂肪的代谢,供给能量与活力 .





二、  磷的缺乏症及其食物中的来源



人类的食物中有很丰富的磷,故人类营养性的磷缺乏是少见的.磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症,引起红细胞、白细胞、血小板的异常,软骨病;因疾病或过多的摄入磷,将导致高磷血症,使血液中血钙降低导致骨质疏松.甲状腺功能亢进的人需要补充磷质。

    几乎所有的食物都含磷,特别是谷类和含蛋白质丰富的食物.在人类所食用的食物中,无论动物性食物或植物性食物都主要是其细胞,而细胞都含有丰富的磷.磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症,引起红细胞、白细胞、血小板的异常,软骨病;因疾病或过多的摄入磷,将导致高磷血症,使血液中血钙降低导致骨质疏松
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wsy18
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yifan1117
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哈哈,楼上不是说的很清楚吗?“ 几乎所有的食物都含磷,特别是谷类和含蛋白质丰富的食物.在人类所食用的食物中,无论动物性食物或植物性食物都主要是其细胞,而细胞都含有丰富的磷.磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症,引起红细胞、白细胞、血小板的异常,软骨病;因疾病或过多的摄入磷,将导致高磷血症,”
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