原文由 儒雅凤(liwei7893) 发表:
原文由 huangza(huangza) 发表:
隐形盐随处可见,其实都是重味道惹得,饮食宜清淡?
饮食清淡,是首选。但是,在夏季大量出汗后,还是需要补充盐的,否则体内的电解质会失去平衡。
是啊,补充体内的盐分最简单有效的一种方法就是喝淡盐水或喝加了食盐的果汁,但盐不能加得过多,还有就是喝一些能够为身体补充盐分的功能性饮料,如果身体出现脱水的现象,可以到医院买生理盐水喝。但最好的方法还是喝味道略微咸一些的绿叶蔬菜汤,比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的汤,因为这些蔬菜都含有大量的钠、钾等元素,维生素的含量也很高,能够很好地补充身体流失的盐分。