多多了解营养多样化的方法

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2019/10/23 5:32:42 21楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

饮食上最好定时定量、少食多餐；以清淡为主，严格控制脂肪、胆固醇的摄入，肥肉、油炸食品要少吃；尤其注意晚餐别吃得太晚、太丰盛。

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2019/10/27 5:27:30 22楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

减肥期间，在饮食上建议适当补充蛋清、鸡胸肉、豆类等富含蛋白质的食物，以减少饥饿感。

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2019/10/30 19:00:54 23楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
饮食上最好定时定量、少食多餐；以清淡为主，严格控制脂肪、胆固醇的摄入，肥肉、油炸食品要少吃；尤其注意晚餐别吃得太晚、太丰盛。

恩恩这样最好

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2019/10/30 19:01:22 24楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
减肥期间，在饮食上建议适当补充蛋清、鸡胸肉、豆类等富含蛋白质的食物，以减少饥饿感。

是的这样比较好

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2020/3/29 5:23:58 25楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

营养多样化，还需多洗手。最有效的洗手方法，就是配合肥皂、洗手液等去污产品，通过水的流动将病毒冲洗掉。如果身边没有水源或不方便洗手时，免洗洗手液应急还是可以的，如果有水源，建议还是好好洗手。

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2020/4/1 6:10:13 26楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

胡萝卜—增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

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2020/4/2 5:39:01 27楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

吃饭不规律伤消化道。不规律的作息让一日三餐也变得无法固定，日本东京大学研究发现，38.4%的胃癌患者吃饭太晚或不规律。早上7点、中午12点、晚上6点是人体消化期，胃分泌酸和酶帮助消化。

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2020/4/5 5:07:55 28楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

饮食讲求清淡，以清补为主。清，平时的菜品要“鲜”，可以适当选吃时令菜，如芥菜、韭菜、菠菜等。

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2020/4/26 6:15:31 29楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

养胃注意避免吃过冷、过热的食物。比如滚烫的粥、汤羹、刚出锅的热菜、滚烫的功夫茶等，冰箱中直接取出过冷的食物，如冷饮、水果等。

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2020/4/27 6:29:52 30楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

加入奶类、大豆、鸡蛋等元素，组成的盾牌的外形，寓意优质蛋白质的重要营养价值和对身体免疫力的重要作用。合理膳食、均衡营养，保护自己的身体健康！

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主题：【分享】多多了解营养多样化的方法