吃水果蔬菜总原则_仪器信息网社区

yy_0324

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2021/9/18 6:20:00 51楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

吃月饼时可以搭配一些水果，如当前时令的猕猴桃、柚子、冬枣、石榴等。其富含膳食纤维、有机酸等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，加快脂质的排出。

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xiahuanihao

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2021/9/28 5:05:36 52楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

新鲜蔬菜水果的足量摄入，有助于预防不良饮食习惯对肝脏的负担，含糖饮料及各类果汁饮品，都会增加肝脏工作负担，建议少吃。

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2021/9/29 5:30:18 53楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

吃水果八字原则食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。

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北京来亨

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2021/9/30 10:46:18 54楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
吃水果八字原则食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。

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2021/9/30 10:50:26 55楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
新鲜蔬菜水果的足量摄入，有助于预防不良饮食习惯对肝脏的负担，含糖饮料及各类果汁饮品，都会增加肝脏工作负担，建议少吃。

说的对

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2021/10/4 8:58:17 56楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

高尿酸的人多吃些酸味水果，富含VC。维生素C具有促进尿酸排泄的作用，还具有抗氧化活性，可以降低氧化应激作用和抑制炎症反应，从而抑制尿酸合成。

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2021/10/8 5:23:46 57楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

建议多吃一些滋润的水果，如：苹果、梨、柿子、荸荠、香蕉、山竹等；蔬菜有圆白菜、胡萝卜、萝卜、冬瓜、藕、银耳等；红枣、莲子、白果、百合、芡实、玉竹等食物。

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2021/10/8 14:42:38 58楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
吃水果八字原则食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。

总结的棒棒哒

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2021/10/13 5:32:08 59楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

增加膳食纤维的摄入最好的方式就是多吃新鲜的菜和水果，另外全谷物比如燕麦、含麸皮的糙米等也是膳食纤维的来源。

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2021/10/14 14:40:02 60楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
增加膳食纤维的摄入最好的方式就是多吃新鲜的菜和水果，另外全谷物比如燕麦、含麸皮的糙米等也是膳食纤维的来源。

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主题：【分享】吃水果蔬菜总原则