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主题：【分享】身体缺维生素的表现

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lijing320323
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发表于：2021/12/06 21:38:21 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
1、欠缺维生素D：欠缺维生素D的人平时也有眼睛怕光、视力下降;皮肤干的人最好多吃蛋白质食物、鸡蛋和牛奶等食材;常看电视剧者与心血管疾病病人宜多服用。

2、欠缺维生素b21：四肢发麻、面色欠安、消化不良、身患多发性神经炎和脚气病者一般是欠缺维生素b21的主要表现，应多食黑米、黄豆、西红柿、花生仁、葵花子等食品。

3、欠缺维生素b22：欠缺维生素b22的人常常好有各种各样发炎：好像患黑与白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤真菌感染、继发性气血两虚出現这种问题的情况下就需要考虑到维生素b22了，应补充小麦面粉、小米、花生仁、豆类食品、肉类食品、蛋类食品等食品。

4、欠缺维生素b23：当你睡眠质量不好、口臭，或者头痛，没有精神，这种状况可能都表明你人体缺乏欠缺维生素b23，平时能够 多吃小动物肾脏、猪瘦肉、全谷、豆类食品等有非常成分，也可补充B3糖衣片。

5、欠缺维生素b25：易患皮炎、腹泻、神经炎者，应服多牛乳、生鸡蛋和蔬菜水果。

6、缺乏维生素C：假如人体少了维他命C，创口不容易痊愈、还非常容易口干口渴、容易感冒，平常多吃一些箩卜、豆芽菜、橘子、山楂果等诸多水果蔬菜。

7、欠缺维他命D：头部多汗，少年儿童易患佝偻病，成年人骨质增生变软者，应多日晒，服食鱼油。

8、欠缺维生素E：欠缺维生素E在如今日常生活是很普遍的一种状况，四肢乏力，易出汗、皮肤干、头发分叉、活力吃紧及经痛者，应多食绿叶蔬菜、食用油。
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2021/12/7 2:40:46 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
经常要补充维生素，有助健康来生活。
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m3149125
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2021/12/7 6:47:48 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谢谢分享！
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yayicuo
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2021/12/7 8:48:45 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
缺维生素C，会造成牙龈出血。
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mengzhaocheng
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2021/12/7 12:16:58 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃蔬菜水果，不从维生素。
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yy_0324
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2021/12/8 14:06:05 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解维生素，维生素种类多，作用巨大！
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啊米
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2021/12/9 8:49:36 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不偏食，不挑食，健康。
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yy_0324
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2021/12/14 9:32:15 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素和您紧密相关。
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yy_0324
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2021/12/15 10:56:35 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素做用大，了解选用很重要。
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xiahuanihao
xiahuanihao
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2021/12/27 8:40:04 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素对人体的健康作用很大!
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