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主题：【原创】双脚跳使让你身心更健康

浏览0 回复1 电梯直达
yy_0324
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发表于：2024/08/13 07:38:30 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
双脚跳使你身心健康

跳之前，找一棵树和墙边，有依靠、防摔倒。两手伸直放裤口袋处贴紧，两脚向上跳，尽量让两脚离地高一些。

先往左边转圈跳100下，再往右边转圈跳100下，再往左转跳100下，再往右转跳100下，依次左右……开始跳不了500下，慢慢来，只要每天坚持，跳的时间长了，就能一口气跳500下。
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xiahuanihao
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2024/8/14 4:48:54 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
双脚跳，锻炼的好方法！
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