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主题：【分享】按时吃早餐很重要

浏览0 回复3 电梯直达
xiahuanihao
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发表于：2024/08/16 05:51:13 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
按时吃早餐

早餐提供的能量应占全天总能量的 25%～30%，以保证整个上午的运动、工作、活动的能量。早餐不仅要吃，而且要搭配合理。

而一顿合格的早餐要尽量包括主食、2种及以上的优质蛋白质、新鲜果蔬。比如：馒头（粥）+鸡蛋（牛奶）+水果（蔬菜），这样的搭配就比较合理，营养也比较均衡。
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2024/8/19 5:57:19 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
日常生活中早餐要吃好！
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xiahuanihao
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2024/8/19 17:30:47 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃好喝好！
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泉溪水
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2024/8/21 10:54:12 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
规律就好。
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