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主题：【分享】【“仪”起享奥运】中医晒背有什么好处

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发表于：2024/08/01 10:43:56 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
1.祛湿气

夏季气温高，湿度大，人体容易被湿气困扰，出现身体沉重、疲劳乏力、食欲不振等症状。晒背可以利用阳光的热量，促进身体排汗，有效祛除体内的湿气，让人感觉清爽舒适。

2.补阳气

中医理论认为，夏季是阳气最旺盛的季节，晒背可以直接吸收太阳的阳气，补充人体所需的阳气，增强身体的抵抗力和免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。

3.为督脉充电

人体背部布满了丰富的穴位和经脉，这些经脉在中医理论中扮演着至关重要的角色。特别是在三伏天，通过晒背可以激活背部的免疫细胞，促进气血的流畅与血液循环的加速。中医理论认为，腹部属于阴，而背部则属于阳，这是因为阳经主要行于背部，阴经则多行于胸腹部。

背部有两条尤为重要的经络，其中督脉被誉为“阳脉之海”，它主管着全身的阳气。由于背部是阳经多行之地，晒背因此成为了一种有效地利用太阳能量来调节人体阴阳平衡的方法。这种平衡在很大程度上影响着人的健康与寿命。

另一条重要的经络是膀胱经，它在中医经络学中是一条从头到脚、贯穿全身的关键经脉。然而，这两条经络恰恰也容易发生淤堵和受寒。当阳气在督脉中受到围困，无法流通到应去的位置时，人体就会出现各种“故障”，如腰背疼痛、腿疼、腿凉以及腿抽筋等症状。

因此，三伏天晒背不仅是为了吸收太阳光的“元阳”以提升阳气和增强体质，它还可以帮助排出体内陈年的寒气，并起到预防和治疗某些疾病的作用。这种自然疗法无疑是一种既简单又有效的保健方式。

4.改善血液循环

晒背可以促进血液循环，尤其是背部的血液循环，有助于缓解背部疼痛、僵硬等问题，对于改善颈椎病、肩周炎等也有一定的帮助。

5.促进钙吸收

阳光中的紫外线可以促进人体对钙的吸收，晒背有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松等骨骼问题。浙江省人民医院曾进行一项对比试验，结果显示，晒太阳是提升老年女性维生素D水平、预防骨质疏松既简便又有效的方法。

6.舒缓心情

晒背还可以促进人体分泌多巴胺等“快乐激素”，有助于舒缓心情，减轻压力和焦虑，提升整体的心理健康水平。
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yayicuo
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2024/8/1 11:20:47 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
要有时间，经常晒才可以
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