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主题：【分享】立秋养生小常识

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emmalee07
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2020/11/30 19:37:11 51楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
菠菜吃之前一定要焯水，去除草酸。不过焯水时间不宜过长，应大火快焯，否则其中的维生素C等营养物质可能大量流失，营养价值有所降低。
嗯嗯 口感好
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xiahuanihao
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2021/9/2 16:46:11 52楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
立秋养生吃什么：
1.柚子
性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
2.茄子
立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥。
3.红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
4.山楂
立秋如何养生，多吃山楂吧，山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。
5.胡萝卜
胡萝卜又称小人参，还有丰富维生素A、C和胡萝卜素，具有补脾健胃、养肝明目的功效。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。
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yy_0324
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2021/9/4 5:18:05 53楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
推荐“三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为”。早餐和午餐、晚餐一起，是营养支撑的“铁三角”，缺少任何一餐都可能带来危害，尤其是早餐。
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2021/9/13 9:51:00 54楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
2021年9月12日，蔬菜价格小幅上涨；猪肉批发价格下降；鸡蛋、粮油价格基本稳定。
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xiahuanihao
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2021/9/17 5:38:46 55楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
立秋以后日常购买食品时，我们尽量多次少量购买，减少存储，常吃常新，保证食品安全，也更加营养。购买食物注意保质期、营养标签等信息，防止食物变质发生中毒或者食用了致敏的食物而引发过敏。
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2021/9/18 11:24:57 56楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
立秋养生，多多注重细节，注重保健！
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2021/9/30 9:38:28 57楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
立秋养生，学习小常识！
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北京来亨
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2021/9/30 10:41:54 58楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
立秋养生，学习小常识！
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yy_0324
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2022/8/7 11:39:40 59楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
立秋
迎风而立，不徐不“燥”
以平和拥抱时光
汇源100%梨汁
与您共享秋天的第一杯清凉。
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xiahuanihao
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2022/8/10 5:14:14 60楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
要想抵御“秋燥”，可以在白开水中加些蜂蜜。这既是补充人体水分的好方法，又是抗拒衰老的良方，同时还可防止因秋燥而引起的便秘。冲泡蜂蜜水时要注意，需用55℃~60℃的温水。以防开水冲服破坏蜂蜜营养成分，改变口感。
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