6.怎样合理饮用矿泉水?
在当今饮料消费中,天然矿泉水的占有率已明显上升趋势。但如何合理饮用矿泉水却大有讲究。
1. 孕妇须多饮用矿泉水,其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健,一天饮量以2升为佳,但不宜冰冻冷藏后饮用。
2. 婴儿奶品用矿泉水冲饮,不但能增强食欲,增加养份,而且安全清洁。
3. 减肥者因要限量进食,饮用天然矿泉水可以事半功倍,最佳饮用时间是上午10时至下午4时。
4. 老人体弱,有时深夜惊醒,往往是脱水的缘故。睡前宜饮用一小杯矿泉水,并在床头放一杯以备及时补充。
5. 运动者在剧烈运动后,能量消耗多,饮用矿泉水能立即吸收适量电解质,从而保持旺盛的体力。
6. 清晨起床,经过一夜代谢,人体特别需要水分,此时空腹饮用天然矿泉水最佳,以一杯为限量,喝完,再躺10分钟,会感到很舒服。
7. 中小学生正处于生长、智力发育阶段,从营养平衡来讲,应补充损失的无机盐及矿物质。矿泉水中的矿物质和微量元素很容易被人体吸收,所以说学生喝矿泉水是最佳选择,而中小学生择不宜长期饮用纯水河蒸馏水。