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主题：【分享】5种盛夏必知天然防晒美食

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xing-xing
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发表于：2010/07/09 21:15:23 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
5种盛夏必知天然防晒美食能让你边吃边防晒


  维生素C

    维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
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2010/7/9 21:23:36 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
番茄

    这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

                       
西瓜

    西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

 

  柠檬

    含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
 
   
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xing-xing
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2010/7/9 21:26:36 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
坚果

    空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

           

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wengjx1980
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2010/7/12 9:06:20 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
五大？四大还是七大呢？
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魅力星光
kikiaa
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2010/7/13 16:28:56 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
柠檬
是要喝它的汁么??
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在沙漠里哭泣的鱼
mry408967836
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2010/7/14 17:44:19 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
肠胃不好的少吃柠檬
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阿宝
lpr20
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2010/7/14 19:18:03 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
柠檬 有点苦，据说还败火
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wsy18
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2010/7/14 22:36:25 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
疑似除了柠檬之外都吃的。
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