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主题：【分享】春季吃什么可以去燥

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lijing320323
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发表于：2021/04/14 20:19:44 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
　季节交替的时候，我们经常会发现身体出现了某些变化，抵抗力比较差的人很容易生病。一到春季，天气开始变暖，降雨量减少，天气会变得干燥。天气一干燥，身体也容易变得燥热。有些人肝火比较旺，会出现一些不适症状，比如口干、口苦、牙龈红肿、睡眠障碍、心烦意乱、脾气暴躁等。那么，春季吃什么可以去燥呢？吃五种食物可去燥热，下面我们来具体介绍。



　　1、菠菜。菠菜是很适合春天吃的蔬菜之一，菠菜味道可口，具有解毒、防燥的作用。在中医上，菠菜性凉，具有止血、养血、润燥的功效。但是菠菜含有较多的草酸，会影响身体对钙的吸收，所以炒食之前需要用开水烫一下。

　　2、葱蒜。葱蒜不是简单的调味品，它们也有一定的营养价值。葱蒜能够有效提高人的食欲，有助春阳的作用，同时能够杀菌，预防多种疾病。

　　3、雪梨。春天比较干燥，空气湿度比较低，容易导致上火。多吃新鲜的水果和蔬菜，能够有效去燥，雪梨是很好的选择。雪梨有滋阴润燥的作用，还可以提高人体的免疫力。

　　4、柚子。柚子是营养价值丰富的水果，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质等。柚子有健胃、润肺、清肠、健脾等作用，适合上火的时候吃。

　　5、牛奶。喝牛奶是非常好的习惯，牛奶有滋阴润燥的作用，同时能提供丰富的优质蛋白质和钙质。
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2021/4/14 21:17:14 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃水果和蔬菜，保证每天足量饮水
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mengzhaocheng
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2021/4/14 23:51:46 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
春天容易上火
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2021/4/15 0:08:43 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多喝点白开水也不错。
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xiahuanihao
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2021/4/15 6:26:34 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解这五种蔬菜：
“1、菠菜。菠菜是很适合春天吃的蔬菜之一，菠菜味道可口，具有解毒、防燥的作用。在中医上，菠菜性凉，具有止血、养血、润燥的功效。但是菠菜含有较多的草酸，会影响身体对钙的吸收，所以炒食之前需要用开水烫一下。
　　2、葱蒜。葱蒜不是简单的调味品，它们也有一定的营养价值。葱蒜能够有效提高人的食欲，有助春阳的作用，同时能够杀菌，预防多种疾病。
　　3、雪梨。春天比较干燥，空气湿度比较低，容易导致上火。多吃新鲜的水果和蔬菜，能够有效去燥，雪梨是很好的选择。雪梨有滋阴润燥的作用，还可以提高人体的免疫力。
　　4、柚子。柚子是营养价值丰富的水果，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质等。柚子有健胃、润肺、清肠、健脾等作用，适合上火的时候吃。
　　5、牛奶。喝牛奶是非常好的习惯，牛奶有滋阴润燥的作用，同时能提供丰富的优质蛋白质和钙质。”
春季适量吃一些！
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