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主题：【分享】多吃五谷杂粮 蔬菜水果

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yy_0324
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发表于：2023/04/09 05:04:40 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃五谷杂粮、蔬菜水果，尤其多吃些苹果、海带、玉米、茄子、西红柿、大蒜、茶叶、洋葱等食物，有利于保护血管。限制肉食，尤其是红肉；少吃腌制类、烧烤类、油炸类食品；少盐少油，清淡饮食，远离“重口味”。
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2023/4/11 16:12:29 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
五谷杂粮好， 蔬菜水果飘清香！
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mengzhaocheng
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2023/4/11 20:55:03 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这样营养就会更加全面
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xiahuanihao
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2023/4/15 7:30:17 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
五谷杂粮
杂粮有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦等。高粱是禾本科一年生草本植物。喜温、喜光，并且有一定的耐高温特性。谷子性喜高温，生长适宜温度在22～30度左右。荞麦适应性比较强，对于土壤的要求不高。燕麦的谷粒可以供磨面食用，也可以作为饲料。大麦是属于世界上最古老的种植作物之一，其生长环境很广.
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