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主题：【讨论】【0201】饭局后养生，你有什么高招？

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龙传人
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2014/2/16 16:04:15 41楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
2、多吃水果让胃平衡消化
节日吃的比较很多是煎炸或甜点，多吃自然对肠胃有影响。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
如果站长出现胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状。多吃些苹果或番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
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龙传人
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2014/2/16 16:04:37 42楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
3、多喝白开水或喝茶解胃肠道油腻

节日每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分站长都会出现脂肪摄入量过高的情况。我们可以利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝白开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果站长不想喝白开水，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常状态。
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龙传人
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2014/2/16 16:04:57 43楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
4、粗粮配清淡食物

一般以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
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浮云姐
gyx1985
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2014/2/16 17:05:34 44楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
说的这些如果真的，那么绝对好，先收藏了
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美酒不醉
hnn1990
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2014/2/16 17:11:30 45楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多一半晚上吃饭，饭局后就休息了，还真没注意过
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马年吉祥
jpy1987
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2014/2/16 17:18:54 46楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
逆天了，这个绝对是一棍啊，醍醐灌顶了，谢谢逆天一棍
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华如玉
lby1985
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2014/2/16 17:33:08 47楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
养生处处留心，稍不留神一切都得重新来过啊
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lyy1928
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2014/2/16 18:02:21 48楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多喝水少吃饭，比啥都重要
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lyy1928
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2014/2/16 18:03:01 49楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 喝一碗凉茶(yanglianjun666) 发表:

饭后习惯吃点水果。


这个是啥原理，饭前吃水果可以填充饥饿感，饭后呢
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lyy1928
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2014/2/16 18:04:11 50楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 故乡的一片云(zxf19810709) 发表:

多喝水、吃点水果，外加一些锻炼


这个最实惠的，其实少吃饭，多锻炼，多喝水是最好的方法
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