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ID:yy_0324
行业:其他
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ID:mengzhaocheng
ID:jimzhu
ID:v3057315
ID:lijing320323
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:老年人常吃虾皮,可预防因缺钙造成的骨质疏松症。但虾皮含盐量较高,食用过多容易对身体造成负担,不妨将虾皮碾碎,当成盐用,给菜肴调味。此外,晒太阳也有助于补钙。晒太阳可促进体内维生素D的合成,帮助钙吸收和利用,建议每天晒太阳20分钟。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质,且有刺激血溶纤维蛋白的活性成分,可扩张血管、改善血液循环,其中的高纤维素还能抑制脂质的吸收。建议保证每人每天400克新鲜蔬果的摄入量。