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主题：【分享】白红青萝卜的保健特长

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北京来亨

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发表于：2020/10/20 14:40:36 楼主管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

白萝卜：补气促消化

,452,

生吃：促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有一定的消炎作用。
熟吃：补气顺气，尤其和猪肉、羊肉一起炖着吃，效果更佳。
青萝卜：清热止渴
它所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于控制食欲和体重。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能缓解痰多、口干舌渴。
青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切丝凉拌吃，跟海蜇丝搭配，既爽口又美味。
红心萝卜：补铁抗衰老

,477,

红心萝卜富含花青素，具有很强的抗氧化性，能抗衰老，增强血管弹性，让皮肤更光滑。铁的含量要高于其他萝卜。
红心萝卜清脆爽口，常用于凉拦或者腌泡菜。花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。
水萝卜：被维C

,426,

1、维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍，青萝卜的3倍，最好直接吃。
2、含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效。
怎样挑选萝卜
白萝卜：身体修长、皮肤滑嫩、体重偏大的较好。可以把萝卜缨折断看一下，若里面没有水分，说明萝卜糠了，不好吃。
红心萝卜：个头大，要挑个头大、外表光滑、分量重、根细长呈紫色的，这样水分多，而且口感偏甜。萝卜根的颜色越紫，里面的瓤越红，花青素也越多，保健作用越强。
青萝卜：圆柱形，体形为圆柱形，萝卜缨为青绿色，外表光滑，表皮颜色青的多、白的少口感好。
提醒：开裂、分叉的萝卜不要买。它通常是生长发育不良或浇水过多造成的，这样的萝卜不仅外观不好，口感差，还不耐贮藏。

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2020/10/20 14:40:57 沙发管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

白萝卜：补气促消化

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xiahuanihao

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2020/10/20 16:58:52 板凳管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

“怎样挑选萝卜
白萝卜：身体修长、皮肤滑嫩、体重偏大的较好。可以把萝卜缨折断看一下，若里面没有水分，说明萝卜糠了，不好吃。
红心萝卜：个头大，要挑个头大、外表光滑、分量重、根细长呈紫色的，这样水分多，而且口感偏甜。萝卜根的颜色越紫，里面的瓤越红，花青素也越多，保健作用越强。
青萝卜：圆柱形，体形为圆柱形，萝卜缨为青绿色，外表光滑，表皮颜色青的多、白的少口感好。”
多多来适用！

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2020/10/21 9:04:29 马扎管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

现在白萝卜比较常见

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2020/10/21 16:08:24 地毯管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
现在白萝卜比较常见

也比较好做菜

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2020/10/21 16:09:58 地板管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
“怎样挑选萝卜
白萝卜：身体修长、皮肤滑嫩、体重偏大的较好。可以把萝卜缨折断看一下，若里面没有水分，说明萝卜糠了，不好吃。
红心萝卜：个头大，要挑个头大、外表光滑、分量重、根细长呈紫色的，这样水分多，而且口感偏甜。萝卜根的颜色越紫，里面的瓤越红，花青素也越多，保健作用越强。
青萝卜：圆柱形，体形为圆柱形，萝卜缨为青绿色，外表光滑，表皮颜色青的多、白的少口感好。”
多多来适用！

挺详细的，对如何挑选萝卜很适用

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wsy18

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2020/10/21 21:46:46 6楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

菜场里红心萝卜比较少见。

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mengzhaocheng

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2020/10/21 22:35:34 7楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由北京来亨(SH100675)发表:
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
“怎样挑选萝卜
白萝卜：身体修长、皮肤滑嫩、体重偏大的较好。可以把萝卜缨折断看一下，若里面没有水分，说明萝卜糠了，不好吃。
红心萝卜：个头大，要挑个头大、外表光滑、分量重、根细长呈紫色的，这样水分多，而且口感偏甜。萝卜根的颜色越紫，里面的瓤越红，花青素也越多，保健作用越强。
青萝卜：圆柱形，体形为圆柱形，萝卜缨为青绿色，外表光滑，表皮颜色青的多、白的少口感好。”
多多来适用！
挺详细的，对如何挑选萝卜很适用

是的，根据自己的实际情况选择

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