实战宝典 原创大赛 仪器问答 仪友会 总帖：8078694今日发帖：506 我的社区 签到
快速导航 采购仪器 提醒
食品安全/营养与健康
版主:
入住本版
专家:
居民列表

主题：【分享】【“仪”起享奥运】多吃4类食物，让大脑更有活力

浏览0 回复3 电梯直达
小卡
头像
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
发表于：2024/08/01 10:11:10 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃4类食物，让大脑更有活力

1.富含优质蛋白质的食物

如鱼类（特别是海鱼）、虾、蟹等海产品，以及鸡蛋、瘦肉和鸡鸭肉。这些食物有助于维持大脑的正常功能。

2.富含胆碱和卵磷脂的食物

胆碱是神经传导的递质，对改善记忆力十分重要。这类食物包括豆制品、蛋类（特别是蛋黄）、花生、核桃、燕麦、小米等。

卵磷脂则可以延续脑细胞的生命，增强脑部活力，食物来源包括芝麻以及谷类食物。

3.碱性和富含维生素的食物

如豆腐、豌豆、白菜、萝卜、葡萄等。这些食物在一定条件下可以抗疲劳、抗大脑老化。

同时，新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、西蓝花、生菜、苹果、香蕉、梨、草莓和猕猴桃等，也是良好的维生素来源。

4.其他有益食物

包括牛奶、蜂蜜水、坚果类以及含有不饱和脂肪酸的食物，如大豆油、玉米油、芝麻油等植物油，都可以提高脑细胞的活性，延缓痴呆症的病理过程。

除了饮食外，我们还可以通过进行手指操、解谜游戏，深入阅读以及不断学习新知，从而持续锻炼和挑战自己的思维。
为您推荐
近期热榜
热门活动
您可能想找: 气相色谱仪(GC) 询底价
选参数 看心得 找厂商 查方案
专属顾问快速对接
立即提交
可能感兴趣
xiahuanihao
xiahuanihao
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2024/8/2 4:49:33 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
上述4类食物，让大脑更有活力！
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
yy_0324
yy_0324
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2024/8/2 6:03:39 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
大脑保健最重要！
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
xiahuanihao
xiahuanihao
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2024/8/13 4:33:07 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
学习中前进！
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
手机版： 【“仪”起享奥运】多吃4类食物，让大脑更有活力
猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐
头像
高级回复 发表评论
品牌合作伙伴
岛津
日立科学仪器
珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）
日本电子株式会社
丹纳赫
安捷伦
赛默飞世尔科技
普析通用
欧波同
天美
天瑞仪器
德国耶拿
海能技术
马尔文帕纳科
磐诺科技
上海仪电科仪
梅特勒托利多
聚光科技
莱伯泰科
盛瀚
多宁生物
丹东百特
科哲
卓立汉光
屹尧科技
华谱科仪
宝德仪器
优莱博
HORIBA
布鲁克核磁