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主题：【分享】什么食物对牙齿有益？

浏览0 回复52 电梯直达
lijing320323
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发表于：2020/09/16 20:34:37 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
　1、绿茶

绿茶含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。

　2、薄荷

薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

　3、芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。

　4、香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

　 5、芥末

不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

　6、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

　7、白开水

喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。

  8、乳酪

乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

9、富含维C的果蔬

西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，还能保护牙齿。
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2020/9/16 22:22:48 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这些都是容易做到的。
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xiahuanihao
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2020/9/17 5:56:06 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解对牙齿有益的九种食物，适量饮用实用。
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2020/9/17 9:16:11 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃完东西用白开水漱口应该是个好习惯。
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emmalee07
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2020/9/17 20:33:07 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
吃完东西用白开水漱口应该是个好习惯。
我开始用漱口水了
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emmalee07
v3057315
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2020/9/17 20:33:23 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
薄荷不错 清新
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qugd
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2020/9/17 20:43:18 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
根据我国伟大的中医理论，吃什么补什么的原理，当然是吃动物的牙对自己的牙齿有益。
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2020/9/17 20:44:22 Last edit by qugd
wjf1234wjf
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2020/9/17 21:49:10 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃大餐可以啊
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wsy18
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2020/9/17 23:22:06 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
我开始用漱口水了
我也买过。
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啊米
Insm_f4fad660
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2020/9/18 9:00:58 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
容易做到，收了，谢谢哈
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mengzhaocheng
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2020/9/18 9:31:05 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
酸性的食物会对牙齿造成损伤。
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