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主题：【分享】酸奶的功效

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lijing320323
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发表于：2019/11/08 23:33:06 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
酸奶的功效与作用

1.促进消化吸收

食用酸奶之后能够促进胃部分泌更多的消化液，增加胃酸，促进了人体的消化能力，并且酸奶将原本牛奶中大分子的蛋白质和乳糖分解成小分子的半乳糖，氨基酸等物质，使人体更容易消化和吸收这些物质，因此即使是乳糖不耐受的人群也可以食用酸奶。

2.维护肠道菌群

食用酸奶除了其本身的营养物质之外，同时还给我们的肠道补充益生菌，维护我们肠道菌群的生态平衡，并且抑制肠道腐败菌的生长，同时抑制了肠道内食物的腐败，不会形成毒素，形成一道生物屏障，抑制了有害菌对人体肠道的侵袭。

3.预防便秘

酸奶把牛奶中原本的大分子的脂肪分解为了短链的脂肪酸，而这些短链的脂肪酸能够促进肠道蠕动，并且由于益生菌的补充以及在肠道内的生长，改变了原本的渗透压，从而预防了便秘。

4.提高人体免疫力

酸奶也是奶制品，能够给人体补充蛋白质等等的营养物质，并且乳酸菌还可以产生一些有益于身体免疫力的物质，从而食用酸奶能够提高机体的免疫能力，预防疾病。

5.减肥

酸奶是由牛奶发酵而成的，而牛奶本身就具有的降低血液中胆固醇和甘油三酯的功效酸奶也有，能够阻碍人体对于脂肪的吸收，并且酸奶由于发酵产生了更多的B族维生素，而B族维生素有益于脂肪的燃烧，之前也提到酸奶有预防便秘促进肠道蠕动的功效，因此整体而言，食用酸奶有助于减肥。

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mengzhaocheng
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2019/11/9 10:02:37 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
酸奶也能够开胃，多喝点能够帮助消化
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emmalee07
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2019/11/9 11:31:36 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
酸奶也能够开胃，多喝点能够帮助消化
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emmalee07
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2019/11/9 11:32:07 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
老酸奶稠稠的 特别好
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mengzhaocheng
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2019/11/10 8:49:43 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由emmalee07(v3057315)发表:
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
酸奶也能够开胃，多喝点能够帮助消化
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是的，很多人都喜欢
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xiahuanihao
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2019/11/10 16:56:04 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适适合高血脂的人饮用。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平，所以大病初愈者多喝酸奶，对身体的快速恢复有着重要的作用，能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
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xiahuanihao
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2020/8/28 5:17:39 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
入睡前可以泡澡、泡脚，喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
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emmalee07
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2020/8/31 19:45:35 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
入睡前可以泡澡、泡脚，喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
是的 有效果
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