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ID:lxdongzi2003
行业:其他
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ID:qq250083771
原文由 qq250083771(qq250083771) 发表:铜的推荐摄入量世界卫生组织(WHO)推荐成人每天应摄入2—3毫克的铜,由于人体所需的铜不能从体内合成,人们必须保证通过日常膳食和饮用水摄入足够的铜。许多天然植物中含有丰富的铜,如坚果类(核校,腰果)、豆类(蚕豆,豌豆)、谷类(汪麦,黑麦)、蔬菜、动物的肝脏、肉类及鱼类等。通常10片全麦面包约含铜1毫克。一般肉类食物平均含铜2.5毫克/公斤、动物肝脏以及贝类含铜量高、平均超过20毫克/公斤。